同其他视力不良问题一样，视网膜脱离重在预防。
有高度近视患者不宜长期做剧烈运动，剧烈运动有可能导致视网膜脱离。因为高度近视眼患者的眼球前后径不断增长，但是视网膜不能相应地变长，因此受到影响，导致视网膜脱离。
当头部过多震动或长时间处于剧烈运动时，玻璃体震动频率增加，视网膜受到牵引而导致裂孔的出现，随之液化的玻璃体会进入视网膜下，导致视网膜脱离。
预防视网膜脱离，须从日常点滴做起。合理用眼，均衡营养，克服不良用眼习惯，重视视力健康，坚持定期视力健康检查，早发现，早治疗。特别是坚持每年至少一次眼底检查，从根源上预防视网膜脱离。
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